认识了一个新姑娘，我步都不跑了，两个人就这么围着操场一边走一边聊天。

她也是健身房的教练，和我不同的是，她带的是团体课。

你怎么不去带团体课，单车课什么的，那种来钱快啊。

你自己去开拓客源，无非就是从身边朋友入手，这种蛮难的。

我有些迷茫，因为我压根就不知道什么是团体课。

这样，今天晚上我有一节团体课，你来上一下，之后我带你了解了解。

你要是想带团体课，到时候我教你。

看她拍着胸脯一脸骄傲的模样，我的嘴角忍不住咧到了耳后根，然后重重点了点头，嗯。

为了表示对她的感谢，我请她吃了早饭，然后两人就各自回了宿舍。

等到了宿舍我才一拍脑门，我特么忘记加她微信了！

我们专业课程安排还是很满的，上午几乎都有课。

等我吃了午饭回来，周毅凯还躺在被窝里，听到开门的声音他才慢悠悠从被窝里探出脑袋。

看到是我，又缩了回去。

半个小时后，周毅凯点的外卖到了，是超油腻的麻辣烫。

他就爱吃这种重口味的东西。

看他一边吃一边刷着短视频，我没忍住叮嘱了一句，周毅凯，你好不容易增肌成功还是得继续坚持的，这样胡吃海喝很容易长胖的。

周毅凯一脸不屑的看了我一眼，我活了二十年了，还是头一次有人和我说我会长胖。

真不是我吹，我这体质，怎么吃都不胖，你啊，就羡慕去吧！

周毅凯吃完麻辣烫在镜子面前捯饬了好一会儿才出门，说是和他女朋友约会去了，晚上也不回来了。

看他一脸嘚瑟的模样，我重重叹了口气。

有多少健身成功的人输在坚持两个字上。

下午有一节选修课，大班课，所以大部分人都选择逃课，反正那老师也不点名。

他们在宿舍打游戏，我融入不了，只能拿着书加入努力学习的大部队。

课还没开始，我就趴在桌子上去会周公了。

不知道睡了多久，感觉有人在推我的胳膊。

慢悠悠睁开眼睛，对上的是一双笑的眉眼弯弯的小鹿眼。

这么累啊，昨晚没睡好? 林羽墨！

我一个机灵，困意瞬间消散。

你，你怎么来了？

我说话都有些结巴了。

她掏出手机递给我，忘记加微信了，我来加一个。

加好微信后，她拿着手机朝我挥了挥，今晚六点半，别忘了来哦。

林羽墨的团体课人很多，她站在台上，头上戴着小蜜蜂，穿着运动服，一边数节拍一边跳着操。

底下有人跟不上她的节奏的，她会一步步教，尽量放慢动作。

那些动作都很简单，但一整套做下来也十分暴汗。

团体课结束后，她会拿出手机给所有来参加团体课的人拍照留念。

这节课结束，你今天还能多喝一杯奶茶。

她笑哈哈的和学员打闹，最后走到我前面。

感觉如何？

我疯狂点头，爽！

这比跑步爽多了！

要不说现在女健身教练越来越多了呢。

我现在都按捺不住澎湃的内心想要在林羽墨这边报一个私教了。

那天以后，我就开始跟着林羽墨学团体课了。

跟了一个月，我也开始跟着她一起带课了。

只不过前两个月带课是没钱的。

等到老板觉得你可以独立带课了，才能有钱拿。

一节课，一个小时，五十块钱。

一个礼拜3-节。


想要快速增加手臂肌肉，做俯卧撑是最快也是最方便的办法。

于是就会看到，每天早晨，有两个男生趴在操场的角落做俯卧撑。

周毅凯的胳膊比我表妹的胳膊还细。

第一次做俯卧撑的时候，两个胳膊颤抖的跟要飞的蝴蝶似的。

我一边带着他训练，一边带着他吃饭。

我点什么菜，他就点什么菜。

我们学校的伙食就一点好，油水不大。

每天蔬菜，肉类，米饭，十分均衡。

周毅凯不想吃，我都会盯着他吃掉。

他没办法，只能闭上眼睛捏着鼻子跟吃什么重要一样的把碗里的西蓝花和鸡胸肉吃掉。

当然我们也有放纵日，每周日我都不会限制他锻炼和饮食，让他能够好好放松一把。

在我的监督下，周毅凯的身材慢慢有了变化。

他身上的肉多了起来，体重涨到了一百二。

胳膊有力量了，人看上去精神了不少。

一直到大二第二学期开始的时候，周毅凯已经完全大变样了。

一米八五的身高加上一百四的体重，肩宽腰细，长时间运动皮肤晒成了小麦色，咧嘴笑的时候，牙齿看上去更加白皙。

加上他那张原本就长得还算可以的脸，随便换了个发型，搭配了一下衣服，立马就成了学校女生公认的帅哥。

每天晚上洗完澡后，周毅凯都会光着膀子站在落地镜前欣赏自己的美貌。

我终于看不下去了，周毅凯，你现在健身成功了，也练出了六块腹肌，当初答应我的一万块钱是不是该给我了？

我话音刚落，周毅凯挂在脸上的笑容陡然垮了下来。

他透过镜子对上我的眼睛，哲源，我们俩是舍友，舍友之间帮个忙，你也好意思收钱吗？

我顿时蹙起了眉，这叫舍友只见帮个忙吗？

我每天起早贪黑的带他训练，陪他吃增肌餐，还有他桌子上放着的蛋白粉，还是我花钱给他买的。

就因为他说299一罐的蛋白粉太贵了，他吃不起。

你什么意思？

你现在健身成功了就要过河拆桥是吗？

过河拆桥？

周毅凯冷笑一声，倒也没那么严重。

只是哲源，你当真以为我健身成功是你的功劳吗？

还不是因为我自律，我每天早起跑步，又是体能训练又是力量训练的。

每天吃那些鸡胸肉，西蓝花，鸡蛋，还有一点味道都没有蛋白粉，才让我如今能拥有这样的好身材。

你无非就是每天陪着我罢了，就这样还想把所有的功劳都揽到自己头上，还要问我要钱，你要不要脸啊！

我真的笑了。

对于增肌这事儿，周毅凯是没有半点毅力和决心的。

每天早上都是我死命将他从被窝里拖拽起来。

那些增肌的蛋白粉也是我花钱买给他，又盯着他喝的。

我承认我有私心，我想着我努努力，他健身成功我也能拿到钱。

可我万万没想到我辛辛苦苦一年，到他嘴里成了他自己努力，自己有决心。

而我则成了陪着他的那个人，仅仅是陪着他而已。

我特么疯了，不去找女人陪，我陪你一个大男人？！

看着他明显胡搅蛮缠死不认账的态度，我的神色彻底的冷了下来。

所以，你这是打算赖账，这一万你是不打算给了？

周毅凯双手环胸，挑眉看了看我。

好像再说，我就不给，你能拿我怎么样。

我叹了口气，不给就不给吧。

横竖，他已经是我一个成功实验的对象了。


室友一米八五的个子只有一百斤不到的体重。

他央求我带他一起增肌，待他成功练出六块腹肌就给我一万块。

我花了整整一年的时间，带他训练，给他做营养餐，舍友终于成了型男。

谁知他在练出六块腹肌后却不认账。

我增肌成功靠的都是我自己的意志力，和你有半毛钱关系？！

宿舍里，周毅凯正光着上半身站在落地镜面前欣赏着自己健硕的身姿。

啧啧，就我这样的体型，当个模特都绰绰有余吧。

这六块腹肌，我越看越喜欢，我都快爱上我自己了。

另一个舍友看不下去，插嘴道，人女生都喜欢八块腹肌的，你还差两块。

周毅凯啧了一声，你懂什么，欲满则亏，我这样的身材最遭女生喜欢了。

看着他臭美的样子，我不免觉得健身真的是改变一个人最快的办法。

还记得一年前的周毅凯，一米八五的大高个体重竟然只有一百斤不到。

看着他瘦成竹竿的腿和根根分明的肋骨，我生怕外面风稍微大一点就能把他吹走了。

他长得太瘦了，身体也不好，隔三差五感冒。

一个大男人，大夏天的必须打伞，不然定中暑。

还没入秋呢，他秋裤就先穿上了。

我原先以为只有女生的手脚冬天才会冰凉，没想到男生也会这样。

大一第二学期刚开始，周毅凯就找我帮他锻炼。

哲源，我看你平常也不怎么锻炼啊，你怎么腱子肉那么大块啊？

我低头看了一眼堆在我床底下的格式哑铃，没说话，只是笑了笑。

哲源，不然你带我一起健身吧，我这样下去大学怕是找不到女朋友了。

都说减肥很难，其实增肥也没那么简单，尤其是增肥加上增肌。

周毅凯胃口不大，而且特别挑食。

我和他吃了一次饭就发现了。

他大部分绿色蔬菜都不吃，肉类也不吃，甚至于米饭都吃两口就饱了。

可他真的饱了吗？

回到宿舍还没一个小时，外卖的电话就响了起来。

他乐颠颠的出了门，五分钟后就拿了一份炸鸡上来。

长肉这事儿吧，也看人。

会长胖的人吃炸鸡，一吃长一斤。

可不会长肉的人，哪怕天天吃炸鸡，他也不长肉。

有句话怎么说来着，“你长得胖，那是垃圾食品吃多了；你长得瘦，也是垃圾食品吃多了”。

我企图拦过周毅凯，告诉他想要练出我这样的身材起码吃饭不能挑食。

还有这些炸鸡汉堡奶茶什么的，最好都戒掉。

他不听，一边吃一边说好的好的，然后下次继续。

吃都那么难了，就别提锻炼了。

十斤重的哑铃，他单手提不起来，好不容易提起来了，做了两个就喊着累死了累死了。

就这样，我带着他练了一个月，半点成效也没有，周毅凯急了。

他痛定思痛，卸载掉所有的外卖软件后，和我说。

只要我帮他增重到一百四十斤，再练出六块腹肌，他就给我一万块的私教费。

我虽然是个见钱眼开的主，但我也知道，周毅凯没有那么大的勇气和决心。

我要是真的按着他让他和我一样锻炼，不出三天，我俩指定连兄弟都做不成。

我委婉的告诉他，增肌比减肥难多了，如果他下不来那个决心还是算了。

也有女生喜欢瘦瘦的男生不是。

周毅凯立马伸出三根手指指天，说他这次说什么也会听我的。

我说什么就是什么。

看着他坚定的眼神，我决定再努力一把，为了他，也为了那一万块钱。

我每天早上六点带着周毅凯跑步，健身的基础就是把体能练上来。

一开始周毅凯跑一公里都喘不上气，两个礼拜后，他能跑两公里了。

就这样慢慢的往上加，不到两个月，他能一口气跑五公里了。

跑完步后，就是一些简单的力量训练。